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えごま油とは?その効果は驚異的!αリノレン酸は最強の脳活性物質

パワーフード

えごま油って最近話題だけど・・・。
どんな油なんだろう?

どんな効能があって、

αリノレン酸が含まれているから、
ものすごく良いってイメージがあるんだけど。

 

わかります!わかります!!
(゚ー゚)(。_。)
私もそんな疑問からスタートして、

今はどこのスーパーに行っても
簡単に見つけられますよね♪

 

私も、ものすごく興味があったんです。

 

身体の状態が良くならないと、
スピリチュアル的に考えても、

私達にもともとある
直感パワーも養われないし、
宇宙エネルギーも享受できない!!

 

毎日、続けていると、

私自身はもとより、
体調を壊していた実母をはじめ、
内臓脂肪を気にしていた主人も、

 

体が軽くなったような気がする・・・

 

と絶賛♪

気になってきたあなたも
だまされたと思ってぜひ一度、

試してみてください!
(b^ー゜)!!

  • えごま油って何なのか?
  • えごま油の驚くべき効能
  • えごま油の効果的な摂取方法

 

を調べてみました♪

 

私もえごま油を摂り続けて、
その効果に驚いています(b^ー゜)!!

それでは
いってみましょう~

 

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えごま油とは?

えごま油・・・。
最近メディアでもよく取り上げられているので、
あなたも見た事があると思います。

 

私は最初、
ごま油の一種かな?
と思っていたのですが、

えごま油の「えごま」は

シソ科の植物のこと。

 

このえごまの種から採った油の事を
「えごま油」と呼ぶんです。

 

画像を確認するとまさにシソ。
www

 

えごま

出典:ウィキペディア

 

ビンのふたを開けてみると、
ほんのり、シソの香りがします♪

 

この油のすごいところは、
体内で合成できない必須脂肪酸:油である
αリノレン酸と呼ばれるを60%以上
含んでいるんですね♪

 

aikon-2 同量の油のαリノレン酸含有率

  • えごま油・・・・・・60%

  • 菜種油(なたね)・・7.7%

  • 大豆油(だいず)・・6.4%

  • オリーブオイル・・・0.6%

  • ごま油・・・・・・・0.3%

 

以上のようにαリノール酸を含む他の油と比べても、
ダントツ!!(b^ー゜)!!

 

簡単に言えば、
えごま油は、オリーブオイルの100倍
ごま油の200倍

脳細胞を活性化するαリノレン酸が含まれている、

という事。(゚ー゚)(。_。)

 

詳細は効能で説明しますが、

αリノレン酸は体内で、
DHAEPAに変換されるという事ですから、
それだけでも、ものすごく効果がありそうでしょう?
(^^)

まず、
DHA・EPAは青魚に多く含まれる油で、
血液をサラサラにするんですね。

 

αリノレン酸は必須脂肪酸

そもそも、

油:脂肪には、
飽和脂肪酸不飽和脂肪酸の2つがあり、

 

飽和脂肪酸は、動物性の脂肪で
牛肉・豚肉・乳製品等に含まれているもの。

 

そして、

不飽和脂肪酸
植物性の脂肪の事で、
えごま油・オリーブオイル・亜麻仁油(あまにゆ)・
コーン油等に含まれます。

この不飽和脂肪酸は、必須脂肪酸とも呼ばれ、
不足すると、さまざまな病気を誘発する恐れがあります。

 

必須脂肪酸が不足すると誘発する病気一覧

  • 内臓機能
  • 胃腸障害・糖尿病・肝機能障害
    腎臓病・十二指腸潰瘍等

  • 皮膚
  • アトピー性皮膚炎・ドライスキン・ニキビ
    乾癬・湿疹・ライ症症候群・炎症等

  • 血液循環
  • 脳卒中・白血病・下肢静脈瘤
    狭心症心臓病等

  • 免疫機能
  • 免疫力低下症・感染症
    がん・甲状腺の病気等

  • その他
  • 関節炎・更年期障害
    生理不順・歯肉炎等

 

見ただけで、ゾッとしますよね・・・(^^;)
必須脂肪酸であるαリノレン酸は、

外部から摂取しないとだめなので、
意識して積極的に摂らないと大変な事になるんです。
(゚ー゚)(。_。)

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えごま油の効能は?

 

エゴマ油

実は私には、

このえごま油で、
体が激変した女性の友達がいるんです。
(b^ー゜)!!

 

私の旧友なんですが、もともと美人なのに、
最近は、顔色が良くないし、
「体調がイマイチやねん・・・」
と言い続けていました。
(^^;)

姿勢も悪くなって、会ったら、

老化しているなぁ・・・
という印象が強かったんですね。

 

「このままだと仕事ができなくなる!!」
(>人<;)

彼女はなんとかしたい!!
と焦りました。

 

彼女は、介護の仕事を続けていて、
勤務が結構ハードなために、

 

十分な食事も摂れていなかったし、
睡眠時間も削っていたんですね。

 

「わらにもすがる思い」で、
えごま油を摂り始めました。

すると・・・。

1か月後、
彼女は血色の良い、
スレンダーボディの、

健康美人になっていたんです。
(。☉౪ ⊙。)

本当にびっくりしました!!

彼女に現れた効能、
そして、一般的に言われているえごま油の効果は
以下のとおり♪

 

便秘の解消

    これは私も実感しました♪

     

    彼女に勧められて、えごま油をさっそく購入し
    その日の晩にティースプーンに1杯飲んでみたら、

    その翌日にお通じが2回あったんです♪
    www

     

    体にある毒素が一挙に「出た!」という感が強くて
    本当に感激しました(。☉౪ ⊙。)

     

    その感激度があまりに大きかったんで、
    娘の晩御飯にも少し混ぜてみたら、

     

    娘も翌日、お通じが2回あったんです。
    www。
    要するに、使えば、速攻で効果があるのは
    誰でも同じ、という事ですね(´▽`v)

     

    彼女も、ずっと便秘気味だったんですが、

    状態はすぐ改善されて、
    今では1日一回のペースで順調のようです。
    (´▽`*)

     

    えごま油はとにかく
    即効性があるのが魅力ですね!

     

    ダイエット効果あり♪

      毎日お通じがある、という事は??

      即ち、ダイエット効果がある、という事です♪

      彼女は、他の食事制限なしで、
      1か月で3キロの減量に成功したそう♪

      先に紹介したαリノレン酸は、
      酵素リパーゼという、
      脂肪を分解する物質を活性化

      すなわち、

      体に蓄積された脂肪を燃焼するという訳♪

      また、食事でえごま油を摂ると、
      腹持ちも良く満腹感が持続します。
      食欲を抑えるのにも効果大という事ですね♪

    血圧の安定

      彼女は昔から、高血圧で、

      若い時は、一時期最高血圧は200まであがって、
      救急搬送された事もしばしばあったんです。

      現在は、最高血圧が120で安定しているそうです。

      高血圧は、
      動脈の血管壁にかかる圧力が高くなること。

      えごま油にふくまれるDHA・EPAは、

      血管の柔軟性を維持するのに、
      非常に効果が高いんですね♪

    毎朝気分よく起きられる。

      これは、私が実感しています♪

      私は家庭の事情で、
      毎朝(深夜とも言うwww)2時に起床するんですが、

      えごま油を摂りだしてから、
      目覚ましが鳴る前に、
      気持ちよく起きられるようになりました。

    疲れにくい。

      彼女の仕事は老人ホームの介護職。
      夜勤もあるので、

      疲れは深刻な問題でした。

      疲れを残したままだと、
      仕事にもかなり影響がでるんですよね。
      (; ̄ー ̄A

      ところが、
      えごま油を摂りだしてから、
      毎日笑顔で仕事に取り組めて
      とても気持ちが良いんだそう♪

      これはとても
      うれしいですよね♪

    お肌の調子が良くなる。

      私が彼女を見て一番実感したのがコレですwww。
      お肌が、プルプル、しっとりしていて、
      生気を感じさせるんですね。

      「メイクもほとんどしてないのよ♪」
      (´▽`*)

      といってましたけど、
      しなくても十分、綺麗なんです♪

     

    疲れ目に効く!

      目が疲れにくくなったんです♪
      (´▽`*)

      私は、とにかくパソコンを一日中見ているので、
      とにかく目が疲れていたんですが、

      えごま油を摂取しだしてから、
      だいぶと、目が楽になってきました。

     

    認知症予防に効果大!

      そして、

      一番の効能として挙げられているのが、
      認知症予防に効果がある、というところですね。

      これは
      エゴマ油に多量に含まれるαリノレン酸によって
      できる、DNA・EPAという成分が、

      脳の神経細胞を活性化するためです。

     

    血管の若返りを促す

      先にも記載しましたが、
      αリノレン酸は体内に入ると、
      DHAやEPAに変換されるんです。
      特にEPAは「血管の万能薬」と呼ばれるほど、
      効果が高く、

      血液をサラサラにしますし、

      同時に、
      心筋梗塞・動脈硬化等を防いだりするんですね♪

     

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    えごま油の効果的な摂取方法

    さて、これだけ効果の高い、
    最強のえごま油。(^^)

    できるだけ、この効果を損なわず、
    効果的に摂取したいものです。

    ポイントをまとめてみましたので、
    参考にしてくださいね♪


    • 1日小さじ1程度を毎日摂取する。
    • 熱を加えず、そのまま摂取する。
    • 冷蔵庫で保管し賞味期限は守る。

     

    aikon-2 小さじ1程度を毎日摂取する。

      一度に大量に摂るのではなく、
      小さじ一杯くらい(約4g)を

      毎日こまめに摂取するようにしましょう(*´∇`*)

      これは、
      魚に含まれるEPAで摂ろうと思うと、

        いわし 8尾
        あじの開き 2尾
        まぐろ(刺身) 4切れ
        さんま 1尾

       

      を摂らないといけないので、

      えごま油の方が効率的ですよね♪
      (゚ー゚)(。_。)

      ただし、
      油なので、カロリーは高いです!

      適量を守ってくださいねwww。

     

    aikon-2 熱を加えず、そのまま摂取する。

      えごま油は熱に弱い!!
      (^^;)
      熱すると、大切なαリノレン酸が壊れてしまうんですね。

      だから、
      食べるときは、そのまま、ドレッシングにかけたり、
      味噌汁にいれたり、和え物に混ぜたり、

      直接摂る事を心がけてください。

    aikon-2 冷蔵庫で保管し賞味期限は守る。

      えごま油は、酸化しやすいので、
      開栓したら、
      冷蔵庫で保存しましょう。

      賞味期限をしっかり確認して、
      開栓したら、できるかぎり
      早く使い切るように
      心掛けた方がいいですね。

     

    終わりに

    私も私の家族も、まだえごま油を使いだしてから
    1か月経っていないのですが、

    その効果に驚いているんです!

    日に日に、母の健康状態が目に見えて、
    良くなっていく気がして

    本当に気持ちがいいんです(´▽`*)

     

    私の旧友はもとより、

    特に、実母の意識が以前より
    はっきりしてきた感覚があって、

    とてもうれしい・・・・。

    自分の健康はもちろんですが、
    それ以上に、家族の健康ですよね♪

    あなたも、家族と一緒にえごま油を摂って
    健康になりましょう~(´▽`*)

     

     

    ぽちっ!としてもらえるとうれしいデス♪

     

きゅろ

このブログの管理人、きゅろです。
スピリチュアルなことが大好きで、
小学生のやんちゃな娘と
私にとってのメンターで
がんばり屋な主人と
暮らす主婦です(*^^*)

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